„Wer nach außen schaut, träumt – Wer nach innen schaut, erwacht.“ Carl Gustav Jung
Ich dachte immer, Meditation ist einfach im Schneidersitz zu sitzen, ruhig zu sein und an nichts zu denken. Mein 10-Tages-Vipassana-Retreat lehrte mich eines besseren. Demütig und dankbar blicke ich zurück auf diese Lebens verändernde Zeit.
Das Ziel der Meditation ist nicht, deine Gedanken zu kontrollieren, sondern sie daran zu hindern, dich zu kontrollieren. In der Meditation geht es darum, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Du beobachtest deinen Geist und deinen Körper. Meditation ist ein wichtiger Teil im Bewusstseinsprozess. Sie hilft dir zu mehr Gelassenheit, mehr Energie, mehr Freude und gibt dir Inspiration. Durch die Meditation bekommst du wieder Zugang zu deiner natürlichen Intelligenz und zu deiner Intuition.
Meditation ist nicht gleich Meditation. Zum Einstieg und für diejenigen, die noch nie mit damit in Berührung gekommen sind, empfehle ich eine angeleitete Meditation. Hier wirst du gezielt auf ein Thema oder eine Absicht geführt. Fortgeschrittene wagen sich an die stille Meditation. Hier bist du ganz allein mit dir, deinem Körper und deinem Geist. Das kann schon mal eine Herausforderung sein, jedoch ist es eine wirkungsvolle Methode, um mit deinem höheren Selbst in Kontakt zu kommen.
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